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パーソナルトレーニング 退会

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健康維持

このような理由で通っていたパーソナルトレーニングを退会することにしました!!

それなりに痩せた

目標はかなり高めの数値を3ヶ月で設定したため、5週間しか通っていないことを考えると全然数字としては達成していません。

しかしその目標を単純に3で割った数字分は達成しました。

もちろんこの後2ヶ月も順調にこのペースで進むかどうかは知りませんが、1ヶ月でこれだけ数字が変わったというのはそれなりに満足しています。

見た目は多分そんなにほぼ変わりませんが、私としては少し変わったという実感が数字以外でもあるので、それなりに満足しています。

食事がかなり大事

当たり前のことを記載しますが、健康的に痩せるためには食事がかなり大切でこの5週間食事内容をかなり変えました。

というか今までの何も考えず好きなものを好きなだけ食べていた生活と比較すると、自分でも驚くくらい別人のような食事をしています。

週2回の筋トレも大事ですが、それ以上にやっぱり身体の基礎になっている食事が大事だなと改めて実感しました。

その結果この数字なのではないかと思っています。

結局週2回のパーソナルトレーニングだけでは絶対に身体は変わりません。

極端な話、毎日筋トレをしたとしても好きな物を好きなときに好きなだけ食べる生活では、ほぼ身体は変わらないと思います。

逆に言うと筋トレをしなくても、食事管理ができると身体は変わると思います。

ある程度食事も気を付けなくてはいけないし、その食事の気を付け具合で身体の変化が大幅に変わってくるなと思いました。

食事管理はアプリで十分

今ってかなり便利なアプリがたくさんあります。

私もトレーナーさんお勧めのアプリを導入して自分が食べたものを記録していました。すると総カロリーだけでなく栄養素の内訳も出るのでとてもわかりやすい、そして何よりもめっちゃ簡単、ほぼ全部計算してくれます、私な入力するだけ。

どういう食事を取らなくてはいけないか、どういう所を気をつけなくてはいけないかがある程度わかりました。

これはトレーナーさんに教えてもらったからこそわかったことです。

だからこそ今後の食事管理はアプリで十分ではないかと思っています。

筋トレの方法もたくさん教えてもらった

全然わからなかった筋トレについてもこの期間週2回通ってかなり教えてもらいました!

マシーンの使い方関連はもちろん、どこを意識してどういうふうにするかなど。

筋トレも自宅で工夫すれば出来る事が多いし、なんなら週2回のパーソナルトレーニングを3ヶ月通うよりは、自宅でも細く長く継続する方が大事ではないかと思いました。

継続するための基本的な材料はトレーナーさんからたくさん教えてもらいました。

有酸素運動も大事

痩せるためには大前提として食事が大事でさらに健康的に痩せるためには運動も必要です。

その運動には筋トレだけでなく有酸素運動もあります。

実はここ数週間、週2回くらいだけですが緩いジョギングをしてみて、これくらいであれば緩く継続できそうだな思っています。

コードばかり書いて頭が疲れている時や色々考え事をして悶々としている時に走ったら気持ち良いなと感じました。

また走るためのアプリもダウンロードして、実際にトレーナーさんが横にいるような感覚で走れるのでこれももはやアプリが優秀すぎて十分ではないかと感じています。

結局は何事も継続が大事

わかったことは3ヶ月必死に頑張るよりも継続が大事だということです。

当たり前ですが短期間で身体を変えることは出来ず、地道にコツコツと継続する必要がきっとあります。

最初は3ヶ月でガッツリ落としてその後維持できるようにしたいと考えていましたが、この3ヶ月がっと落とすのも大変だし、そもそも落とした所でまた元の生活に戻したらきっと徐々に体型も変わります。

だから今後はゆる~く自分の中で食事管理や運動をして健康的な体づくりやそのための習慣を身に付けていきたちなと思っています!

それだったら残り2ヶ月パーソナルトレーニングにお金をかけるよりは、使うのであればもっと別な部分にお金を使いたいなっと思い退会することにしました!

今日の写真
久しぶりのいきなりステーキ!!